SKU: Sardinha com Molho de Tomate

7 CEREAIS COM SARDINHA, BERINJELA E CASTANHA

Tempo de preparo:

De 30 minutos a 1 hora

Dificuldade:

médio

Rendimento:

6 porções

Feito com

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Tipo de prato:

Prato Principal

Tempo de preparo:

De 30 minutos a 1 hora

Dificuldade:

médio

Rendimento:

6 porções

Feito com

Sardinha com molho de Tomate

Ingredientes:

Arroz 7 Grãos Integrais

1 colher (sopa) de azeite de oliva 

meia cebola picada  

1 xícara (chá) de Arroz 7 Grãos Integrais CAMIL

3 xícaras (chá) de água fervente 

1 colher (chá) de sal 

 

REFOGADO 

2 latas de Sardinha com Molho de Tomate COQUEIRO  

3 colheres (sopa) de azeite de oliva  

1 cebola média picada 

3 dentes de alho picados 

1 berinjela pequena cortada em cubos pequenos  

1 cenoura pequena ralada no ralo grosso  

meia colher (chá) de sal  

pimenta-do-reino a gosto 

folhas de manjericão a gosto  

 

Para polvilhar: 

3 colheres (sopa) de castanha-de-caju picada 

Modo de preparo:

1

Arroz 7 Grãos Integrais

Em uma panela, em fogo médio aqueça o azeite e refogue a cebola ate murchar. 

2

Acrescente o Arroz 7 Grãos Integrais CAMIL e refogue por alguns minutos. 

3

Junte a água fervente e o sal. Tampe parcialmente a panela e cozinhe em fogo médio por 30 a 40 minutos ou até o líquido secar e os grãos ficarem cozidos. Reserve. 

4

REFOGADO 

Escorra e reserve o molho das Sardinhas com Molho de Tomate COQUEIRO, retire as espinhas e reserve. 

5

Em uma panela, aqueça em fogo médio o azeite e refogue a cebola e o alho até dourar.

6

Adicione a berinjela e cozinhe até murchar levemente.  

7

Adicione a cenoura e refogue por mais alguns minutos.

8

Tempere com sal e pimenta, adicione as Sardinhas com Molho de Tomate COQUEIRO reservada, 2 colheres (sopa) do molho reservado e misture delicadamente. 

9

Desligue o fogo e adicione o Arroz 7 Grãos Integrais CAMIL reservado e o manjericão. Sirva em seguida, polvilhado com castanha-de-caju. 

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